こんにちは。 RESET品川店　笠貫です。

今日は【筋トレと音楽ついて】 お話ししたいと思います！

皆さんが普段通勤や、通学中によく聞いているであろう音楽にはあらゆる効果がある事をご存じでしょうか？

筋トレや有酸素等の運動中に音楽を聴くと運動を楽しくしてくれるほか、

モチベーションを高め、パフォーマンスを上げてくれます！

他にも

• 疲労感を12％軽減する
• 運動効果を15％高める
• 運動効率を7％高める
• 持久力を15％高める

という研究結果も出ています！

楽しい音楽を聴くとドーパミン、セロトニン、オキシトシンなどのホルモンが分泌されます！

これらのホルモンは喜びや幸福感を感じさせてくれ、気分を高揚させてくれるのでやる気が出ない時や疲れている時などは特にご自身の好きな音楽を流しながらトレーニングに取り組んでみてはいかがでしょうか？