こんにちは！RESET恵比寿店トレーナーの茂垣です。

「筋肉をつける」と聞くと、体を大きくしたり、見た目を変えたりするイメージが強いかもしれません。

もちろん、見た目の変化も筋トレの魅力です。でも、筋肉の役割はそれだけではありません。

立つ、歩く、階段を上る、荷物を持つ。毎日の何気ない動きは、筋肉が支えています。筋力があると、こうした動作を続けやすくなり、将来の生活にも役立ちます。

また、筋トレを続けると、以前はできなかった回数や重さに挑戦できるようになります。「少しずつできることが増えた」という実感は、自信にもつながります。

大切なのは、誰かと比べて大きな筋肉をつけることではありません。自分の体を動かし、やりたいことを楽しめる状態を保つこと。そのために筋肉は大切です。

今からでも遅くありません。まずは週に数回、できる運動から始めてみましょう。未来の自分のために、一緒に体を育てていきましょう💪