こんにちは、RESET天神店トレーナーの橋本です！

本日は、体重が増えたのに身体が引き締まって見える理由についてお話しします。

ダイエットや筋力トレーニングを始めると、

「体重が増えたのに見た目は引き締まった」と感じる方がいらっしゃいます。

一見すると不思議に思えますが、

これは筋肉と体脂肪の特徴の違いが関係している可能性があります。

筋肉は脂肪よりも密度が高いため、同じ1kgでも筋肉の方が体積は小さくなります。

そのため、筋力トレーニングを継続して筋肉量が増え、体脂肪が減少すると、

体重に大きな変化がなくても身体が引き締まって見えることがあります。

また、トレーニングによって姿勢が改善されると、胸を張りやすくなったり、

お腹周りがすっきり見えたりすることもあります。

そのため、体重だけでは分からない変化が見た目に現れるケースも少なくありません。

ダイエット中は体重計の数字ばかりを気にしてしまいがちですが、

鏡で身体の変化を確認したり、以前着ていた服のサイズ感を比べたりすることも大切です。

数字では分からない変化に気づくことで、モチベーションの維持にもつながります。

身体づくりでは、体重を減らすことだけが目標ではありません。

理想とする身体に近づくためには、体重だけで判断するのではなく、

見た目や身体の変化にも目を向けることが大切です。

完全マンツーマン・パーソナルトレーニングジム『RESET』（リセット）