こんにちは！　RESET白金高輪店トレーナーの八木澤です！

今日は自分が好きなジャスミン茶を紹介したいと思います！

① 脂肪燃焼サポート
カフェインとカテキンは代謝をやや高め、運動時の脂肪利用を促す働きがあります。減量期や体脂肪を落としたい人には相性がいいです。

② 軽いパフォーマンス向上
カフェインの作用で集中力や持久力が少し上がるので、トレーニング前に飲むと動きやすくなる場合があります。ただしコーヒーよりは穏やかです。

③ リラックス効果（地味に重要）
ジャスミンの香りにはリラックス効果があり、ストレス軽減や気分安定に役立つことがあります。継続的なトレーニングにはメンタルも大事なので、これは意外とメリット。

④ 水分補給として優秀
無糖でカロリーがほぼゼロなので、日常的な水分補給に向いています。

上記のような効果があり、直接筋トレに関係ないが間接的に影響があります。