こんにちは！ RESET麻布十番トレーナーの上運天です。

今日は「冬に負けない身体づくり」についてお話します。

これから寒さが厳しくなる季節ですね。寒くなると外に出るのが億劫になり、運動不足になりがちです。しかし、そんな季節こそ筋トレがおすすめです！

筋トレをすることで筋肉が刺激され、血行が促進されるため、身体もポカポカと温まります。また、筋肉量を維持・増加させることで基礎代謝の向上にもつながります。

冬のトレーニングでは、怪我を防ぐためにもウォーミングアップをしっかり行いましょう。スクワットや腕立て伏せなど、自宅でできる運動から始めるのもおすすめです。

寒いからといってお休みするのではなく、今からコツコツ積み重ねることが大切です。春に向けて理想の身体を目指し、この冬も一緒に楽しく筋トレを頑張りましょう！