こんにちは。 RESET品川店　笠貫です。

今日は【脂肪燃焼に役立つ食品6】についてお話ししたいと思います！

今回は卵について紹介します！

卵がダイエットに向いている理由として、
卵は高たんぱく・低糖質で、ビタミン・ミネラルなどの栄養が豊富です！
ダイエット中に大切なのは、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにすることですが、栄養バランスのよい食事を摂ることも重要になります！卵に足りないビタミンCと食物繊維は、野菜やフルーツ、サプリメントから補いましょう！

おすすめな点としては、高たんぱく低糖質で腹持ちもよく、余計な脂質が含まれていない事にプラスして、持ち運びもしやすくコンビニなどでも手に入りやすい点です！

また、卵は加熱すると細胞壁が壊れるため、栄養素の吸収率が上がります！

その為、加熱してあるゆで卵や温泉卵は、生卵に比べると、栄養素の吸収率が良いのでお勧めです！

何事も継続が大事なのでご自身が始めやすく続けやすい物を試してみましょう！