みなさん、こんにちは！
RESET品川店トレーナーの森下です。

今回は梅干しのメリットをご紹介します。

① クエン酸を含む
クエン酸はエネルギー代謝に関わる成分で、トレーニングをする人のコンディション維持にも役立つことが期待されます。

② ナトリウムを補給できる
梅干しは塩漬けにするためナトリウムを含みます。
汗をかくとナトリウムも失われるため、運動後の補給にも活用できます。

③ 酸味で食べやすい
クエン酸などの有機酸による酸味があり、暑い時期や食欲が落ちているときにもさっぱり食べやすいです。

④ ご飯との相性がいい
梅干しと組み合わせると酸味によりご飯がすすみ、トレーニングのエネルギー源となる糖質の補給にもつなげやすくなります。

⑤ カリウムなどのミネラルも含む
カリウムは、筋肉や神経の働き、体内の水分バランスなどに関わる大切なミネラルです。

食べ過ぎには注意
→ 梅干しは塩分が多いものもあるため、食べる量には注意して、適量を意識しましょう。

完全マンツーマン・パーソナルトレーニングジム『RESET』（リセット）