こんにちは！ RESET恵比寿店トレーナーの中島です。

この時期はたくさん汗をかきますよね。

現代の食事は塩分過多になるため減塩を意識することはとても大切です。

ですが、塩分を取らなすぎるのも問題ありです！

夏場は汗をたくさんかくため、ミネラルが不足してしまいます。その中で減塩しすぎてしまうと、体内のミネラルバランスが崩れ、熱中症・筋肉が攣ってしまう症状がでます。

夏場はこまめな塩分摂取を心掛けましょう。