こんにちは、RESET麻布十番店トレーナーの藤田です。

本日は糖質の減らしすぎについてお話いたします。

減量を始める方も多くなる季節ですが、筋トレ初心者の方がまず行う事は糖質制限だと思います。

しかし、糖質の減らしすぎで痩せにくくなる可能性もあります。

なぜかと言いますと、基本的に人間の身体のエネルギーは糖質が燃えることによって

動いておりまして、これが俗にいう基礎代謝になり自然と糖質を減らすとその基礎代謝も並行して減少いていきます。

そのため、痩せにくくなってしまうという事になります。

また筋肉を育てるために筋トレをすると思いますが、

糖質を取らないとパフォーマンスが下がり、筋肉に刺激が掛かりにくくなり

パンプ感も減少しますので、筋肉の減少にもつながり、代謝がさらに減少します。

今糖質を減らし過ぎている方は多少摂取するように心げけましょう。