こんにちは！RESET福岡天神店トレーナーの越智です。

今年も残すところあと10日となりましたね。

お仕事や飲み会、年末に向けての準備、大掃除に忙しいかと思われます。

そんな時、ついつい食事がルーズになってはいないでしょうか？？

行事によってはクリスマスにケンタッキーのチキンやクリスマスケーキを食べたり、忘年会でコース料理など、楽しんでいただいて全然OKです！！

ただ、それ以外の日常で節制できているかが重要です。

今晩飲み会があるなら朝昼節制する、昼食べに行くから夜の炭水化物は控えるといった調整をしましょう。

1日中食べるような場合はトレーニング、有酸素運動を行って消費カロリーを増やしましょう！！

毎年冬に体重増えてるな・・・という方は今年こそ頑張ってみませんか！？

行事によっては年末の年越しそばなど、ダイエット向きな物もあるのでしっかり楽しめるかと思います！

（写真は以前店長と行った赤坂の「そば処　さらしな」です。）

越智