RESET福岡天神店トレーナーの稲富です。

皆さんヨーグルトは食べていますか？

最近言われているのが、ヨーグルトは

日本人の体に適していない。や

食べるとお腹を壊しやすい。などなど。。

ですがヨーグルトには整腸作用や免疫力向上、

血糖値を低下させてくれたり大腸がんを予防など

良い効果が沢山あります！

ただし、食べすぎもよくありません！！

砂糖が入っているものもあるので食べすぎは

糖質過剰につながってしまったり。。

脂質が多いため過剰に食べると脂肪を蓄える原因にもなります。

また、乳糖不耐症の人はお腹を壊してしまいます。。

乳糖不耐症の人はラクターゼという酵素が少ない方です

乳製品の温度が体温に近いと

ラクターゼも活性化されると言われているので

ヨーグルトを温めて食べてあげると

お腹を壊しにくくなると思います！！

稲富

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！