こんにちはＲＥＳＥＴトレーナーの藤田です！

今日は鯖缶について説明していきます！

鯖缶には鯖が入っておりEPA・DHAが入っております！その効果とは血液中の中性脂肪を減らし高血圧になりにくくします！

脂肪の吸収を阻害したりお肌を綺麗になる万能食材です！タンパク質も多いので普段の食事に＋1していただけたらより健康になります！

藤田おすすめの鯖缶を使った料理！！！

（鯖缶和風パスタ）

1.パスタ

2.鯖缶

3.きのこ

まず、パスタを茹で茹であげたら、きのこと鯖缶を入れるだけ！タンパク質と糖質と脂質の割合がとても完璧なので！10分以内に完成できるので！一人暮らしの人や料理が苦手の人でも簡単にできるので試して欲しいです！

ＲＥＳＥＴトレーナー藤田