皆さんが思う果物のイメージってどんなものでしょうか？

どうも恵比寿店伊藤です。

果物って太る？健康にいい？

糖質だから懸念しがち？

日本人は世界基準で見ると果物の摂取量がかなり少ない！！！

『果糖』

が問題視されていると思いますが、

それは精製された果糖が問題なのです！

果糖ブドウ糖液糖や異性化糖

これらの成分は

●脂肪肝のリスクを上げる

●糖尿病のリスクが上がる

摂取は控えた方が良いですね💦

では精製されてない果糖→果物はどうでしょうか

果物は果糖に付帯して、ビタミンやミネラル、食物繊維を有しております。

市販のジュースには

ビタミン、ミネラルが失われているものが多いので注意ですね！！

ここでおススメの果物は

ベリー系です！！

ビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノールが入っているのでお勧めです！！

新鮮な果物を取るようにしてみてください！

果物と野菜を摂るとがんになるリスクが減った報告もあるので

意識して摂ってみるのもありですね！

それでは失礼致しマントヒヒ

伊藤

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！