こんにちは！恵比寿店伊藤です

本日はトレーニング前におすすめの飲み物2つ紹介したいと思います！

トレーニングの効果を最大限出すには

●集中力を高める

●血流をよくする

●タンパク質や糖質のエネルギーを補給する

などが挙げられます。

ではそのおすすめの飲み物とは(・・?

それは

【コーヒー】と【プロテイン】です

理由としては

コーヒーに含まれるカフェインが集中力を高め、更には脂肪燃焼にも役立ってくれます！！

そしてクロロゲン酸も含まれており血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪の吸収もゆっくりになる効果が期待できる優れものです。

そしてプロテインは言わずもがなタンパク質の補給と筋肉を増やすスイッチを入れてくれます。トレーニング中もエネルギーがないと筋肉が分解してしまう為、先にエネルギーを蓄えておくのはすごく合理的ですね！

おススメはトレーニングの1時間ほど前に

チョコ味のプロテインのコーヒー割りです！

甘さ控えめで飲みやすいです！

ちなみに僕は胃腸が弱いので飲めません！

それでは失礼致しマントヒヒ

伊藤

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！