こんにちは、田崎です。

前回に引き続き、トレーニング後のタンパク質を求めてお店探しをしました。

ステーキにしよう！と考え、自転車を2分程走らせ親不孝通りにある『やっぱりステーキ』さんへ！

↑イチボステーキ150gのセット(税込1000円)

この価格でご飯とサラダとスープがお替り自由とは…ありがたい！

おすすめの食べ方としては、やはりベジタブルファースト(ベジファースト)ですね。

ご存じの方も多いかとは思いますが、簡単に説明させていただきます。

ベジファーストで食事をすると、野菜に含まれる食物繊維が糖質の吸収を穏やかにします。すると、血糖値の上昇が抑えられて脂肪の蓄積を防げてくれます。ここには入っていないのですが、野菜だけでなく、海藻やきのこ類も食物繊維が豊富なので、最初に食べたいおすすめの食材です。

ご参考までに！

田﨑