こんにちは、山脇です。

本日はジムのすぐ近くにある定食屋、「ふじや食堂」をご紹介致します。

ボディメイクの定番、お刺身定食900円。

今日何食べようかなーって迷ったら、刺身定食、海鮮丼、お寿司、焼き魚定食辺りをチョイスしておけば、まず問題ないかと思います！

（減量中の方は、少し白米の量を調整しながら）

魚に含まれる脂質はもちろんカロリーなのですが、健康や美容にとってとても良いオメガ３が豊富に含まれるので、お肉の脂質よりは気にせず摂取してもOK！

山脇