こんにちは！ RESET麻布十番トレーナーの上運天です。

今日は「パーソナル」についてお話します。

筋トレを始めても、「このフォームで合っているのかな？」「なかなか身体が変わらない」と悩んだ経験はありませんか？

そんな方におすすめなのが、パーソナルトレーニングです。

パーソナルトレーニングの一番の強みは、一人ひとりの身体や目的に合わせてトレーニングできることです。

ダイエット、筋力アップ、姿勢改善、運動不足解消など、目的は人によって異なります。また、同じ種目でも骨格や柔軟性、筋力によって適したフォームは変わります。

パーソナルでは、トレーナーがフォームを確認しながら、重量や回数、種目をその日の状態に合わせて調整します。そのため、自己流で行うよりも狙った筋肉を意識しやすく、効率よくトレーニングを進められるのがメリットです。

さらに、「一人だと続かない」という方にもおすすめです。予約を入れることで運動する習慣が作りやすく、トレーナーと一緒に目標を確認しながら継続できます。

筋トレは、ただ重いものを持てば身体が変わるわけではありません。正しいフォーム、適切な負荷、食事、継続がとても大切です。

「ジムに通っているけど効果を感じない」「何をすればいいかわからない」という方こそ、ぜひ一度パーソナルトレーニングを体験してみてください。

自分に合った方法を知ることが、理想の身体への近道になります。