みなさん、こんにちは！
RESET品川店トレーナーの笠貫です。
本日はマルチビタミン＆ミネラルはダイエットに必要？サプリで栄養不足を防ぐ方法について紹介します。

「ダイエット中は何を食べればいいの？」「マルチビタミンやミネラルって必要？」という質問をよくいただきます。

結論から言うと、ダイエット中こそ栄養不足に注意が必要です。

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ビタミン・ミネラルはダイエットの土台

ビタミンやミネラルはカロリーにはなりませんが、体の働きを支える重要な栄養素です。

• エネルギー代謝を助ける
• 疲れにくい体をつくる
• 体調を整える

ダイエットで食事量が減ると、こうした栄養が不足しやすくなります。

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マルチビタミン＆ミネラルとは？

複数のビタミン・ミネラルをまとめて摂れるサプリです。

特にこんな方におすすめです：

• ダイエット中で食事量が少ない
• 外食やコンビニ食が多い
• 野菜不足が気になる

いわば**「栄養の保険」**のような役割です。

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トレーナーがすすめる理由

体づくりはトレーニングだけでなく、

• 食事
• 睡眠
• 休養

このバランスが重要です。

まずは食事から栄養をしっかり摂ることが基本。そのうえで不足分を補う手段としてサプリを使うのが効果的です。

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サプリはあくまで補助

マルチビタミンを飲めば痩せる・健康になる、というものではありません。

あくまで
**「食事で足りない分を補うもの」**です。

食事が乱れたままサプリに頼るのは逆効果なので注意しましょう。

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まとめ

ダイエット中は栄養不足になりやすいため、マルチビタミン＆ミネラルは心強いサポートになります。

ただし基本はあくまで食事です。

「最近食事が偏っているかも…」という方は、まずは食生活の見直しから始めてみてください。

当ジムではトレーニングだけでなく、栄養やサプリの使い方についてもサポートしています。お気軽にご相談ください！