みなさん、こんにちは！
RESET品川店トレーナーの森下です。
本日はピーナッツバターについて紹介します。

【ピーナッツバターのメリット】

ピーナッツバターは、トレーニングをしている方にとって便利な栄養補給食品です👇

① 良質な脂質が豊富→ 主に不飽和脂肪酸を含み、健康的な身体づくりに役立つ栄養源

② 効率よくエネルギー補給できる→ 少量でカロリーが摂れるため、増量中や食が細い方にもおすすめ

③ たんぱく質を含む→ 100gあたり約20〜25g前後のたんぱく質を含み、間食としても優秀

④ ビタミン・ミネラルも摂れる→ ビタミンE、マグネシウム、カリウムなどを含み、コンディション維持をサポート

⑤ 満足感が高い→ 脂質と食物繊維を含むため、腹持ちがよく食べ過ぎ防止にもつながる

ただしカロリーは高めなので、摂りすぎには注意。1日大さじ1〜2杯程度を目安に取り入れるのがおすすめです。