こんにちは！ RESET麻布十番店トレーナーの藤田です。

有酸素のタイミングはトレーニング後か前かどちらかをご紹介いたします。
結論筋肉をつけたい場合は
後からが良いです。
その理由は先に有酸素をすると筋トレのパフォーマンスが下がる為です。
また脂肪燃焼効率もあとの方が高まります。
是非皆さんも気をつけて行ってみてください。