こんにちは！白金高輪店トレーナー八木澤です！
冬は寒いし、室内は暖かいので眠くなることが多くなってきたのではないでしょうか。
また、糖質の取りすぎではないでしょうか。
糖質を取りすぎると、血糖値が急激に上昇し下げるためにインスリンを大量に分泌させるため、急激に上昇と下降により脳に必要な糖が不足してしまうのが、眠気の原因でもあります。
よく噛んで、甘いものを控えて、主食を適量にしましょう！
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