皆さんこんにちは!!

RESET麻布十番店トレーナーの上運天です！

本日も音楽と筋トレの相性、リフレッシュ効果についてお話いたします。

まず初めにテンポの良い音楽や歌詞付きの曲などは、脳の働きを活発にするのに役立ちます。

そのため、筋トレで疲れてきた時には、テンポが速めの音楽や盛り上がる洋楽を聞くことによって、ストレスが解消されたり気持ちがリフレッシュされたりして、「さらに頑張って力を出そう！」というやる気につながるのがメリットです。

また、合間に休憩を取る時などは、おだやかな音楽を聴いていると、リラックスしますよね。そうすると、トレーニングによる疲れが軽くなり、すっきりとした気分になって、高いモチベーションで次のメニューに移っていけるでしょう。

特に初心者は、トレーニングに慣れてくるまでは疲れやすいと思います。うまく音楽を取り入れてリフレッシュし、トレーニング全体の効率アップを狙いましょう！

また次週お楽しみに、

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！