皆さんこんにちは!! RESET麻布十番店トレーナーの井住です！
本日は私が普段から食べているタイ米（ジャスミンライス）について良さをアピールしようと思います。
タイ米はタンパク質を豊富に含んでいます。タンパク質には筋肉量を増やす役割があり、代謝アップの効果があります。また、ビタミンB1とビタミンB2にはそれぞれ糖質と脂質の代謝アップに作用がある為、効率的にエネルギーに変えてくれる効能があります。
タイ米の効果・効能
- ダイエット効果
- 代謝アップに役立つ
- 糖質や脂質を効率的にエネルギー源に変えてくれる
- 便秘の改善に効果的
タイ米と食物繊維を多く含む野菜類を一緒に食べる事により、食物繊維の効果により急激な血糖値の上昇を抑えてくれる役割が期待できます。それにより、脂肪が体内に蓄積されるのを防ぐ効果もあります。
カオマンガイやカレーなどと非常に相性がいいので、是非試してみてください！！
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