こんにちは、代表です。

現在コンビニには、魚系のお惣菜が数多く存在するのですが、今回はセブンイレブンにある魚系お惣菜を比較してみました。（今回、味の方は考慮されておりません。。）

①サラダサーモン

②サーモントラウト

③サラダフィッシュまぐろ

④サラダフィッシュさば

予想通り、PFCバランスだけでいくと、まぐろ ＞ サーモン ＞ サバ　という形になりますね。

ただ魚の脂質には、DHAやEPAなどを含むオメガ３（必須脂肪酸）がたくさん含まれておりますので、一概にサバが一番いけないといった事はありません。

なのでサバは今とても注目されておりますよね。

適度な魚の脂質（フィッシュオイル）と、高たんぱく低脂肪な食事を組み合わせるのが、美容にも、健康にも、ボディメイクにもベストな形かなと思います！

代表

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