みなさん、こんにちは！
RESET品川店トレーナーの森下です。
本日は甘いものとの上手な付き合い方🍩について紹介します。

お客様からドーナツをいただきました、いつもありがとうございます！

ダイエット中でも、甘いものを完全に我慢する必要はありません。
大切なのは「量」と「タイミング」です。

① 食べる量を決める
→ 1日の摂取カロリーを意識しながら、食べる量を調整しましょう。

② タイミングを考える
→朝やトレーニング前後など、エネルギーが必要なタイミングに取り入れるのもOKです。

③ 毎日食べない
→ 甘いものは「楽しむもの」として、食べる頻度を多すぎず適度に調整することも大切。

④ 我慢しすぎない
→ 完全に禁止するとストレスになり、反動で食べ過ぎてしまうことも。適度に適量を楽しむことが継続のポイントです。

ダイエットは「食べない」ことより、上手に付き合うことが大切です。