みなさん、こんにちは！
RESET品川店トレーナーの森下です。
本日はシトルリン＆アルギニンについて紹介します。

シトルリン＆アルギニンとは

シトルリンとアルギニンは、どちらも血流を良くするアミノ酸で、
トレーニングの質を底上げしてくれる定番サプリです！

主な効果

■ パンプアップ

血管が広がって血流が良くなることで
→筋肉が張りやすくなる（パンプ感UP）

■ パフォーマンス向上

血流が良くなる＝酸素や栄養が届きやすい

→ 回数が伸びる
→ 後半の粘りが変わる

■ 疲労軽減

シトルリンは疲労物質の処理をサポート

→ バテにくくなる
→ トレ後の回復も少しラク

どう飲むのがいい？

→ シトルリン＋アルギニンを一緒に摂るのがおすすめ
• シトルリン：3,000〜6,000mg
• アルギニン：2,000〜5,000mg

→ トレーニング30〜60分前がベスト

まとめ

「パンプ・持久力・粘り」この3つを底上げしてくれるサプリ。
トレーニングの質を上げたい人にはかなりおすすめなので試してみて下さい！