こんにちは、RESET天神店トレーナーの橋本です！

本日は運動を継続するために大切な考え方について紹介します。

運動を始めようと思った際、「続けられるか不安」「自分に出来るか分からない」と

感じる方は少なくありません。

実際、身体を変えるために必要なのは、

特別にきついトレーニングや厳しい食事制限ではなく、

無理なく続けられる習慣を身に着けることです。

短期間で結果を出そうとすると、体への負担が大きくなり、

モチベーションの低下や挫折につながりやすくなります。

一方で、ご自身の体力や生活リズムに合った運動を継続することで、

体は少しずつ確実に変化していきます。

特に筋力トレーニングは、見た目の変化だけでなく、

姿勢の改善や疲れにくさの向上など、日常生活にも良い影響を与えます。

正しいフォームと適切な負荷で行うことで、

運動が苦手な方でも安全に取り組むことが可能です。

大切なのは「完璧目指さないこと」です。週に1回の運動でも、

継続することで身体は必ず応えてくれます。

また、専門的なサポートを受けながら行うことで、不安を減らし、

安心して運動を続けることができます。

今の生活に少し身体を動かす時間を取り入れることで、

将来の健康や体力に大きな差が生まれます。

無理なく、ご自身のペースで身体づくりを始めていきましょう。