こんにちは！ RESET麻布十番店トレーナーの藤田です。
今回は夏バテの気をつけるポイントを紹介いたします。
まず、夏バテとは、温度差やミネラル・水分不足にそる
倦怠感や食欲不振の事を指します。
夏だから、筋トレや、食事制限している方も少なくないようですが
過度な運動や食事制限をすると、夏バテを引き起こしやすいです。
夏バテになってからでは遅いので
食事はヘルシーなメニューでしっかり食べ、水分だけでなく塩分も
一緒に摂取出来たら防止できると思います。
また部屋の気温と外気の差がありすぎると体調不良になりやすいので
タイマーにしておくなど睡眠の質が下がらない程度に対策絵をして夏を
のりきりまよう！
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