こんにちは！RESET品川店トレーナーの笠貫です！

本日はビタミンb群について紹介します！

ビタミンB群は、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの合計８種です！

ビタミンB群には、エネルギー代謝の補酵素として三大栄養素のエネルギーに変換されるのを助けてくれる、脳の機能や神経の働きをサポート、皮膚や髪の健康維持など、さまざまな効果があります。

運動後の疲れ、乳酸などの疲労物質が溜まったときに摂りたいビタミンのひとつで、むくみ、食欲不振、不安症状、集中力不足などの症状にも効果的です。

食後の摂取をおすすめします！

是非試してみてください！