こんにちは！ RESET白金高輪トレーナーです。

今日は【メンタル】についてお話します。

昨今、年代問わず筋肉の必要性が広く認知され、フィットネスクラブやジムの会員数は増加し続けています。また、動画サイトやSNSでも自宅で簡単に行えるトレーニング内容を紹介するアカウントが注目を集め、いまやボディビルやアスリートに限らず、誰しもにとって筋肉トレーニングが身近なものとなってきています。

そんな中で、皆さんは 「筋トレをすればメンタルが強くなる」 という言葉を聞いたことはありませんか? 今回は、心身ともに健康でありたい皆様に、筋トレがメンタルにどのような影響を及ぼすのかをご紹介します。