こんにちは！ RESET品川店トレーナーの森下です。

本日は水の重要性について話していきたいと思います！

日ごろどれくらいの水分を摂取されておりますか？
水は、栄養素の運搬、消化と代謝のサポート、アンチエイジング、体温調節、ダイエットにおいても、むくみ解消、血流促進、排便サポート、食べすぎ防止など様々なメリットしかありません。

私も一日2リットルはお茶やコーヒー、ジュースではなく水のみで摂取するよう意識しております。
皆さまも、改めて一日の水分量を気にして過ごしてみてください。