こんにちは！RESET福岡天神店トレーナーの越智です。

大会まで残り2日となりました！！

117日間に渡る減量も明日で最後です。

ここのブログで体重の変化報告をしていましたが、最終結果を2日早いですがお伝えします。

結果は・・・

⇩

－12.9kgとなりました！！

約－13kgとなりましたが、10日に1kgのペース(1カ月に3kg)という緩やかに落としたのであまり実感がないです（笑）

そして肝心な身体はというと・・・

↑5月24日

↑9月7日

上記のような変化となりました！

体脂肪を落としながら筋肉を増やすということはできない（トレーニングをされたことがない人を除く）ので、出来るだけ筋肉量を維持するためにトレーニング強度の維持向上、食事の間隔を開けすぎないということを意識しました。

一昨年出た大会の時は65㎏だったのでこの2年間で4kgほど筋肉量を増やすことができました！

大会に出ることが一つの目標ではありますが、このように自分の成長を感じることができるのはとてもいいことだなと感じています。

早いことに大会を明後日迎えます。

目標はもちろん大きく優勝！！！

僕の集大成として、会員の皆様のモチベーションとなれるように勝負してきますので応援宜しくお願い致します！！

越智