こんにちは！RESET恵比寿店トレーナーの茂垣です！
日常でもトレーニング中でもやっぱり水が一番！！
ダイエットには水！
水分は、ダイエットに効果的な要素であり、いくつかの理由が挙げられます！
1.代謝促進
2.満腹感の提供
3.脂肪の分解促進
4.運動時のパフォーマンス向上
こちらの理由が挙げられます！！
適切な水分補給は個々の体重活動レベル、気温によって異なりますが一般的には1日に約2リットル以上の水分をとることが勧められています！！
完全マンツーマン・パーソナルトレーニングジム『RESET』（リセット）
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