こんにちは。 RESET品川店　笠貫です。

今日は【脂肪燃焼に役立つ食品8】についてお話ししたいと思います！

今回は豆類について紹介します！

豆類の中でも今回は大豆について詳しく解説していきます！

大豆がおすすめな理由として以下があげられます。

・腹持ちがいい

・便秘解消、整腸作用

・基礎代謝UP

・脂肪燃焼

・血糖値の上昇抑制

タンパク質が豊富に含まれているだけではなく、糖質・脂質を分解し身体の代謝を促進してくれるビタミンB1や、糖質・脂質をの代謝を向上させるビタミンB2も含まれているのでダイエット時に活用していきましょう！

ただ、いい食品でも食べすぎには注意しましょう！