こんにちは！RESET福岡天神店トレーナーの越智です。

ダイエットをされている方で便秘になりやすいという方はよくいらっしゃるのではないでしょうか？

僕も以前減量をしていた時に便秘に悩まされました。

以前のブログでお伝えしましたが、今年も大会に向けて減量しているのですが便秘対策を既に行っています。

それが・・・

「リンゴ酢」を飲むことです。

リンゴ酢には、酸が胃腸を刺激しぜんどう運動を活発にしてくれるため、便秘の予防や改善に効果があります。

また、お酢の主成分である酢酸には脂質の代謝を促す脂肪燃焼効果があります。

腸内環境を整える効果もあるため、ダイエットには大変オススメです！

僕の飲み方としては、写真のミツカン純リンゴ酢15mlと水120mlを混ぜて飲んでいます。

※原液のまま飲むと胃が荒れてしまったり、歯のエナメル質が溶けてしまう恐れがあるため必ず薄めて飲みましょう！

薄めても、十分すぎるくらいに酸っぱいです。

便秘に悩まされている方、以前なったことがある方は是非お試しください！

越智