こんにちは。 RESET品川店　笠貫です。

今日は【脂肪燃焼に役立つ食品5】についてお話ししたいと思います！

今回はパイナップルについて紹介します！

パイナップルには、ブロメラインという成分が含まれています。タンパク質分解酵素のブロメラインは胃液の分泌を促進し、消化を助ける作用がある栄養素です。タンパク質の分解を助けてくれることで効率よく筋肉を作ってくれます！

そのためパイナップルダイエットをする時は、タンパク質の豊富な肉、魚、卵などを一緒に摂取する方法がおすすめです。筋肉量が増えれば基礎代謝アップが見込て、脂肪燃焼が効率的に行われるようになります！

また、不溶性食物繊維の含有量が多い食品でもあり、不溶性食物繊維は腸内で便のカサを増やしてくれるので、腸のぜん動運動を促し、便秘解消をサポートしてくれます！

なので余分な老廃物を体外に排出でき、お腹周りのスッキリ感を得られます！！

摂取上限は1日200ｇとして取り入れてみてください！