こんにちは。 RESET品川店　笠貫です。

今日は【脂肪燃焼に役立つ食品4】についてお話ししたいと思います！

今回はベリー類について紹介します！

まず、ベリー類全体に言えるのが、食物繊維が豊富で、果物の中では比較的低糖質・低カロリーであるという事です！

他にも、ブルーベリーには抗酸化力の強いポリフェノールが含まれており、その中の【アントシアニン】は、脂肪の抑制や脂肪を燃焼する働きがあるのでベリー類の中でも積極的に摂取していきたいですね！

おすすめは、コンビニなどで売られている冷凍のミックスベリーです！

そのまま食べても満足感が高いですが、プロテインスムージーにして飲むのが最高においしいです！

試してみてください！