こんにちは、RESET麻布十番店トレーナーの藤田です。

本日は減量中に食べる鶏肉についてお話いたします。

皆さん減量中は大体鶏むね肉を食べると考えている方が多いと思います。

しかし、減量中胸肉でなく効率よくストレスなく痩せるには

毎日鶏むねはさすがに飽きます。

そのため、鶏もも肉を食べて減量のストレスを改善していくとよりスムーズに

減量が進みます。

脂質が高いと思われがちですが

皮をはげば　100ｇ当たり　タンパク質：19ｇ　脂質：5ｇと減量にもってこいの食材になります。

大会にでる方には舐めていると思われるかと思いますが

大会にでる等目標が高くない場合は鶏もも肉でも十分減量できますので

ぜひ試してみてください！