こんにちは！ RESET麻布十番トレーナーの上運天です。

今日【サプリメントは効果的なのか？】についてお話ししたいと思います！

体内で合成ができる成分のため、クレアチンの摂取は意味があるのかと疑問に思われる人もいます。

クレアチンはトレーニングの負荷や頻度に応じて消費されます。食事摂取によって、補うことができますが、運動の負荷以上のクレアチンの消費が続くと体内の合成分で十分なクレアチンを補うことができません。 

仮に、クレアチンが体内で不足している状態でトレーニングを続けるとパフォーマンスが低下し、モチベーションの低下やトレーニングが苦痛になってしまう原因になってしまいます。 

このような体内環境を回避するためにも、サプリメントで補うことは大きなメリットです。