こんにちは、RESET麻布十番店トレーナーの藤田です。

本日はトレーニングウエアについてお話いたします。

何でもよいと思われがちの服装ですが、モチベ等にもつながってくる事もあるので

結構重要になってきます。

動きやすい服、これは間違っていません。

ですが、時と場合によりそぐわない場合もあります。

例えば、スクワットをする際にパンツが長ズボンだと可動域が狭くなります。

そのため、レギンスや、半パンにするとトレーニングパフォーマンスが上がります。

また、肩のトレーニングですとTシャツだと可動域が狭くなります。

そのため、タンクトップにすることで可動域が広がりパフォーマンスが上がります。

このように、服装というのはトレーニングの質を向上してくれるいい道具になります。

トレーニングの最初だけトレーナーを着てる人いますよね。

これも体が冷たいままだとパフォーマンスが下がるためです。

またフードをつけたままトレーニングする方もいらっしゃいますよね。

これは、周りの視界が見えなくなる為集中力が上がる為です。

皆さんも今一度服装を見直して自分に最適なものを見つけましょう！