こんにちは！ RESET麻布十番トレーナーの井住です。

一番人気のネバネバといえば、そう、、、、、

※kurasiru調べ

納豆だそうです。

最近のブログに各種ねばねばの良さを書いてるので読み返してみてください！

↑ねばねば丼お勧めです！

材料(1人前)

• ごはん・・・200g
• マグロ (刺身用、柵)・・・50g
• 長芋・・・30g
• たくあん・・・30g
• 納豆 (20g)・・・1/2パック
• オクラ・・・3本
• 塩 (板ずり用)・・・小さじ1
• (A)ごま油・・・小さじ1
• (A)しょうゆ・・・小さじ1
• (B)めんつゆ (2倍濃縮)・・・小さじ2
• (B)水・・・小さじ1
• 大葉・・・1枚
• 卵黄・・・1個分
• 白いりごま・・・適量

この材料で作れますので是非作ってみてください！！

マグロでタンパク質も補給です！！