こんにちは！RESET福岡天神店トレーナーの越智です。

皆さんは日頃から「姿勢」を気を付けていますか？？

姿勢は怪我の原因だけでなく、見た目の良し悪しに関わってきます。

頑張って痩せたのに、姿勢の悪さで痩せたようにみえない。。。といったことも起こりかねません。

今回は普段の生活でよく起こりやすい姿勢と改善方法を紹介します。

・デスクワークで身体が丸まりやすい

→パソコン画面を高くする又は椅子を下げて、目線を高くする。リモートワークの場合、昇降式の机で立ってすることもオススメです。

・座っているときに脚を組んでしまう

→片足だけよく組む場合、骨盤のズレから腰痛に繋がりがちです。脚を組まないのがベストですが、どうしてもという場合は両足交互に組みましょう。

・長時間の立ち仕事、ヒールを履くことが多くて反り腰になる

→日常生活では同じ姿勢をさけること、大腿四頭筋（前もも）のストレッチ、お尻周りのトレーニングが改善のカギです。

姿勢の改善は1日にして改善されません。コツコツが大事です。それはダイエット、トレーニングでも同じことが言えます。

痛みが生じている場合は、整形外科の受診、整骨院に通うなどをお勧めします。

ですがまだ痛みがないけど姿勢が良くないな。。。と思われる方は、姿勢の意識、ストレッチ、トレーニングで改善できます。

早めの対策、改善をしていきましょう！

越智