こんにちは、RESET福岡天神店トレーナーの中村です！

本日は植物性たんぱく質と動物性たんぱく質の紹介をします！

植物性たんぱく質・・・主に豆や豆腐などの大豆製品に多く含まれているタンパク質です。

ポリフェノールや食物繊維が同時に摂取でき、動物性たんぱく質より

も脂肪燃焼効果が高いと言われています。

動物性たんぱく質・・・肉、魚、卵、乳製品などに多く含まれています。

植物性に比べて必須アミノ酸の含有量が多く、筋肉づくりにはかかせ

ものです。

どちらのタンパク質にも大切です！

ご自身の目的に合ったタンパク質を選びましょう！

食事では中々摂取できない方は、サプリメントからでもいいので積極的に摂ることをオススメします！

栄養バランスをしっかり保ち、理想のカラダを作っていきましょう！！

中村