RESET白金高輪店トレーナーの山脇です。

本日はフライパンについて、お話したいと思います。

皆さんは、ご自宅ではどのメーカーのフライパンを使って料理していますでしょうか？

僕は一個5000円以上する、ティファールのテフロン加工されているフライパンを使っています。

なぜ今回フライパンの話をしたかと言いますと、料理する際に何かと油を使用して調理してしまうと、摂取カロリーがグッと上がってしまうからなのです。。

その点、油なしでも張りつかないようなフライパンを使用すれあば、油を使わなくても、食材がフライパンにこびり付かずに、摂取カロリーをかなりセーブする事ができるのです。

では、大さじ1杯の油は大体何kcalくらいあるのかご存じでしょうか？

正解は、約１２０kcalあります。

これはお茶碗のご飯半杯分のカロリーに相当します。

例えば、大さじ１杯の油を使い、肉野菜炒めを作ったとします。

もしこれを僕が使っているフライパンで油なしで作ったとすると、

大さじ１杯の油を使った肉野菜炒め　＝　油なしで作った肉野菜炒め＋ご飯お茶碗半杯

これが同じカロリーという事になります。

何かご飯食べれた方が、お得な感じがしませんか？

ボディメイクは、正しい知識が多いほど、難易度は下がります！

ぜひ購入してみてはいかがでしょうか！？

山脇