こんにちは、RESET麻布十番店トレーナーの藤田です。

本日は納豆の効果についてご紹介いたします。

納豆は皆さんご存じ、あのねばねばで好き嫌い別れる食材ですが

基本的には、体に良い栄養を与える健康な食品として名が知れています。

ではなぜ納豆が体に良いと呼ばれているか今回はご紹介いたします。

まず納豆には、タンパク質8ｇ・脂質5ｇ・炭水化物6ｇ含まれており

比較的にはタンパク質を多く含んだ食材になります。

また、栄養成分以外にも摂取するメリットがたくさんあります。

それは、ビタミンです。

数種類のビタミンを含み、特にその中でもビタミンＢが入っている為

肌のターンオーバーの促進や、疲労改善・・整腸にもつながります。

そのようなメリットを沢山含んでおりますので、ぜひ皆様もビタミン足りてないなと

思いまいたら是非、食べてください！