こんにちは！RESET福岡天神店トレーナーの越智です。

今年の凄まじい猛暑も終盤となり、ようやく朝晩の涼しさが感じられるようになりましたね！

ここから徐々に寒さが出てくると思いますが、その前に是非習慣づけて頂きたいことがあります。

それは「有酸素運動」です！

夏は暑すぎたのでできなかった方も多いと思いますが仕方ないと思います・・・

ですが、涼しくなってきた今がチャンスです。

帰り道に、休みの移動に、出来る限り移動を徒歩にするところから始めましょう！！

30分以上の息が少しあれるようなウォーキング、またはランニングができればなおgood!!

飲み会シーズンに入る前に頑張っていきましょう！

越智

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！