こんにちは！RESET恵比寿・品川店トレーナーの中島です。

私は結構な甘党です。

その中でもダイエット中でも食べられる和菓子（あんこ）が大好きです。

和菓子は脂質がほとんど含まれていませんので、洋菓子よりもカロリーは低めです。またエネルギーにすぐなりやすいのでトレーニング前後に食べることがあります。あんこを手作りするほど好きです（笑)

こちらは炊飯器で作りました。砂糖の代わりにラカントというゼロカロリーの天然甘味料を使用しスーパー低糖質あんこの完成です。小豆は栄養価も高く健康に良い食材です。餅は勿論、パンに塗ってもよし。

ダイエット中のみなさん、甘い物が食べたくなったら、洋菓子ではなくできるだけ和菓子を選ぶようにしましょう！もちろん、食べ過ぎたら太りますのでほどほどに。。。

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！