皆さんこんにちは！
RESET品川店トレーナーの笠貫です！
本日は5point contact（背臥位）についてお話していきます！
5point contactとは、ベンチプレスなどの際に、体がベンチに接触しておくべき5つのポイントのことです。
（背臥位）の5ポイントコンタクト
・後頭部
・上背部、肩
・下背部、臀部
・右足
・左足
5ポイントコンタクトが必要な理由
・安全性
・正しい動作の習得
・代償動作を避ける
トレーニングにおいて基本姿勢なので、最初に身に着けておくことで怪我のリスクも軽減されます！
トレーニングフォーム等わからない事はRESETトレーナーまでご相談ください！
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