麻布十番・六本木の完全マンツーマン・パーソナルトレーニングジム『RESET』

【RESET品川店】基本姿勢『5point contact』

皆さんこんにちは!

RESET品川店トレーナーの笠貫です!

本日は5point contact(背臥位)についてお話していきます!


5point contactとは、ベンチプレスなどの際に、体がベンチに接触しておくべき5つのポイントのことです。

(背臥位)の5ポイントコンタクト

・後頭部

・上背部、肩

・下背部、臀部

・右足

・左足


5ポイントコンタクトが必要な理由

・安全性

・正しい動作の習得

・代償動作を避ける


トレーニングにおいて基本姿勢なので、最初に身に着けておくことで怪我のリスクも軽減されます!

トレーニングフォーム等わからない事はRESETトレーナーまでご相談ください!

東京・福岡のトレーニングジムで1番の低価格×高コスパを目指します!

完全マンツーマン・パーソナルトレーニングジム『RESET』(リセット)

▼東京
麻布十番店
東京都港区麻布十番3-3-10 ラ二ビルⅡ 2F
【電話番号】03-6885-5643
【Mail】resetgymtokyo@gmail.com
【@LINE】@resetgymtokyo
最寄り 麻布十番 六本木 赤羽橋 白金高輪
麻布十番2号店
東京都港区麻布十番2-8-5メゾンアザブディックス602号室
【電話番号】03-6811-5647
【Mail】resetgympassion@gmail.com
【@LINE】@resetpassion
最寄り 麻布十番 六本木 赤羽橋 白金高輪
恵比寿店
東京都渋谷区恵比寿4-7-2 KBKビル 3F
【電話番号】03-6456-4249
【Mail】resetgymebisu@gmail.com
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最寄り 恵比寿 代官山 目黒 広尾
品川店
東京都渋谷区恵比寿4-7-2 KBKビル 3F
【電話番号】03-
【Mail】resetgymshinagawa@gmail.com
【@LINE】@resetgymshinagawa
最寄り 品川 高輪台 泉岳寺 高輪ゲートウェイ

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最寄り 赤坂 天神 大名

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