こんにちは、RESET東京恵比寿店トレーナーの渡邉です！

今回、紹介するのは鮭でございます！！

鮭には、EPAが多く含まれております！

EPAは脂質の一種で、人の体ではほとんど作ることができない栄養素です。

おもに魚の脂に含まれており、「血液をサラサラにする」と人気の成分となっています。

血液をサラサラにすることで、血管年齢を若く保ち脳梗塞や心筋梗塞を防ぎます。

そしてなにより、血管が健康だと血流が良くなり、肌や髪のトラブルが起こりにくくなりますよ。

さて、脂質は摂りすぎると肥満の原因になりますが、人の体にとって欠かせない栄養素で毎日取り続ける必要があります。

鮭は和食の定番食品でもあるので、日々の食事に摂り入れていきましょう。

是非食べてみてください！

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！