麻布十番・六本木の完全マンツーマン・パーソナルトレーニングジム『RESET』

【麻布十番店】食物繊維の効果とは?

皆さんこんにちは!

麻布十番店トレーナーの笠貫です!

本日は食物繊維についてお話していきます!


食物繊維の3つの効用

①腸内環境を整える

→便の体積を増やす材料になったり、大腸内の環境をよくする腸内細菌を殖やしたりして

お腹の調子を整えてくれる。


②血糖値の上昇を穏やかにする

→脂質や糖を吸着して体外に排出する働きがある。


・血中コレステロールの低減

→悪玉コレステロールを低減


と、上記のような効用があります!

ただ良いと言われているから摂取するのではなく

理解した上で摂取することを心がけましょう!


東京・福岡のトレーニングジムで1番の低価格×高コスパを目指します!

完全マンツーマン・パーソナルトレーニングジム『RESET』(リセット)

▼東京
麻布十番店
東京都港区麻布十番3-3-10 ラ二ビルⅡ 2F
【電話番号】03-6885-5643
【Mail】resetgymtokyo@gmail.com
【@LINE】@resetgymtokyo
最寄り 麻布十番 六本木 白金高輪
恵比寿店
東京都渋谷区恵比寿4-7-2 KBKビル 3F
【電話番号】03-
【Mail】resetgymebisu@gmail.com
【@LINE】@resetgymebisu
最寄り 恵比寿 代官山 目黒 広尾

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天神大名店
福岡県福岡市中央区大名2丁目1-38 The Winds Daimyo2 5B号室
【電話番号】092-287-5282
【Mail】resetgymfukuoka@gmail.com
【@LINE】@resetgym
最寄り 赤坂 天神 大名

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